HOME > ´º½º(ģȯ°æ¸Å°ÅÁø)
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 19-01-31 16:36
´ç´¢¿Í ºñ¸¸À» µ¿½Ã¿¡ ÇØ°áÇÏ´Â Àâ°î Á¦Á¶±â¼ú
 ±Û¾´ÀÌ : ±è°æÈ£ (58.¢½.80.182)
Á¶È¸ : 322  

 Çѱ¹½ÄÇ°¿¬±¸¿ø(¿øÀå ¹Úµ¿ÁØ, ÀÌÇÏ ‵½ÄÇ°¿¬‵) ÃÖÈñµ·, È«Á¤¼± ¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀÀº ½Ä¹°¼º À¯±â»êÀ» È°¿ëÇÏ¿© Àâ°î ÀÚüÀÇ ³­¼ÒÈ­¼º ¼ººÐ, Áï ÀúÇ×¼º ÀüºÐ(Resistant starch, RS)ÀÇ ÇÔ·®À» ³ô¿© ºñ¸¸°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ³­¼ÒÈ­¼º Àâ°î Á¦Á¶±â¼úÀ» °³¹ßÇØ ¢ßÄÉÀ̸޵ðÄò(´ëÇ¥: ¹Ú¸í±Ô)¿¡ ±â¼úÀÌÀü °è¾àÀ» ü°áÇÏ¿´´Ù. 
ÀúÇ×¼º ÀüºÐÀ̶õ ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò¿Í °°ÀÌ ¼·Ãë ½Ã ¼ÒÀå¿¡¼­ ¼ÒÈ­µÇÁö ¾Ê°í ´ëÀå ¹Ì»ý¹°¿¡ ÀÇÇØ ºÐÇصǾî ÇÁ·ÎÇǿ»ê°ú °°Àº ´Ü¼â Áö¹æ»ê(Short Chain Fatty Acid)À» »ý¼ºÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ´ëÀå¾Ï°ú Á÷Àå¾Ï ¾ïÁ¦, Ç÷´çÀúÇÏ, ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ ¹Ì»ý¹° ¼ºÀå, ´ã¼®»ý¼º °¨¼Ò, ÀúºÐÀÚ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò, Áö¹æ ÃàÀû ¹æÁö¿Í ¹Ì³×¶ö ¼ººÐÀÇ Èí¼ö Áõ°¡ µî ´Ù¾çÇÑ »ý¸®Àû È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. 
´Ü¼âÁö¹æ»ê: ź¼Ò¼ö°¡ 6°³ ÀÌÇÏÀΠªÀº Áö¹æ»êÀ» ¸»Çϸç, ÃÊ»ê, ºÎƼ¸£»ê, ÇÁ·ÎÇÇ¿Â »ê µîÀÌ ÀÖ°í ´ÙÀ½ÀÇ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. º» ±â¼úÀº ½Ò ¶Ç´Â Àâ°îÀ¸·Î ¹äÀ» Áþ´Â °úÁ¤À» È°¿ëÇÏ¿© Àâ°î ÀÚüÀÇ ÀúÇ×¼º ÀüºÐ ÇÔ·®À» ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀüºÐÀ» µû·Î ºÐ¸®ÇÏ¿© ÀúÇ×¼º ÀüºÐ ÇÔ·®À» ³ôÀÌ´Â ±âÁ¸ÀÇ ¹æ¹ýµé°ú´Â Â÷º°È­µÇ¸ç ½ÒÀ» ÁÖ½ÄÀ¸·Î ÇÏ´Â ¿ì¸®³ª¶ó ½Ä½À°üÀ» °í·ÁÇÒ ¶§ ´ÙÀ̾îÆ®³ª ´ç´¢È¯ÀÚ¿ë ±â´É¼º Àâ°îÀ¸·Î È°¿ëµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
½ÇÇè °á°ú, ±¸¿¬»êÀÇ ³óµµ¸¦ 3%±îÁö ³ô¿´À» ¶§ Çö¹ÌÀÇ ÀúÇ×¼º ÀüºÐ ÇÔ·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿´°í, ÀÏ¹Ý Çö¹Ì¿¡ ºñÇØ ÀúÇ×¼º ÀüºÐÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ÃÖ´ë 3.2¹è Áõ°¡ÇÏ¿´´Ù. ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ ½Ä¹°¼º À¯±â»êÀ» »ç¿ë(3%)ÇÏ¿´À» ¶§ ¾Æ½ºÄÚ¸£ºó»ê(8.40%)°ú ¸»»ê(8.29%)Àº ±¸¿¬»ê(8.51%)°ú ºñ½ÁÇÑ ¼öÁØÀÇ ÀúÇ×¼º ÀüºÐ ÇÔ·®À» ³ªÅ¸³Â´Ù. 
Çѱ¹½ÄÇ°¿¬±¸¿øÀå ¹Úµ¿ÁØ: ºñ¸¸°ú ´ç´¢°¡ »çȸ¹®Á¦·Î ´ëµÎµÇ´Â °¡¿îµ¥, ½Ä¹°¼º À¯±â»êÀ» È°¿ëÇÏ¿© Àâ°î ÀÚüÀÇ ÀúÇ×¼º ÀüºÐ ÇÔ·®À» ³ôÀÌ´Â Á¦Á¶±â¼úÀÌ °³¹ßµÇ¾î ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. º» ±â¼úÀ» Àâ°î·ù·Î ¹äÀ» Áþ´Â °úÁ¤À» È°¿ëÇÔÀ¸·Î½á ±âÁ¸ ±â¼ú°ú Â÷º°µÊÀº ¹°·Ð ½ÒÀ» ÁÖ½ÄÀ¸·Î ÇÏ´Â ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ½Ä½À°üÀ» °í·ÁÇÒ ¶§ ´ÙÀ̾îÆ® ¶Ç´Â ´ç´¢È¯ÀÚ ½ÄÀÌ ±â´É¼º ½ÄÇ°À¸·Î¼­ È°¿ë°¡Ä¡°¡ ³ôÀº Á¡ÀÌ ±â´ëµÈ´Ù.

±è°æÈ£