ÃÖ±Ù °¡¼ÓµÇ´Â ÇÙ°¡Á·ÈÀÇ ¿©ÆÄ·Î ¡®½Ì±ÛÁ·¡¯°ú ¡®µùÅ©Á·(Àڳడ ¾ø´Â ¸Â¹úÀÌ ºÎºÎ)¡¯ÀÌ ±Þ¼ÓÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é¼ ¹Ì´Ï »çÀÌÁîÀÇ »óÇ°ÀÌ Àαâ´Ù. Å©±â¿Í ¾çº¸´Ù´Â ½Ç¼ÓÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â À̵éÀ» °Ü³ÉÇÑ ¹Ì´Ï»çÀÌÁî ¸¶ÄÉÆÃÀ» »ìÆ캻´Ù.
ÇÕ¸®Àû ¼Òºñ¸¦ ÁöÇâÇÏ´Â ¹Ì´Ï¸¶ÄÉÆÃ!!
ÇÕ¸®ÀûÀÎ ½Ç¼ÓÇü ¼Òºñ°¡ ºÒȲ±âÀÇ »õ·Î¿î ¼ÒºñÆ®·»µå·Î ¶°¿À¸§¿¡ µû¶ó ¡®¹Ì´Ï¸¶ÄÉÆá¯ÀÌ ¼Òºñ´ë¾ÈÀ¸·Î ¶°¿À¸£°í ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù ±Ø½ÉÇÑ ºÒ°æ±â°¡ Áö¼ÓµÇ¸é¼ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¼Òºñ¸¸À¸·Î »ýÈ°À» À¯ÁöÇÏ·Á´Â °æÇâ°ú ¡®½Ì±ÛÁ·¡¯°ú ¡®µùÅ©Á·¡¯ÀÇ µîÀåÀº ¾÷°èÀÇ ¹Ì´Ï¸¶ÄÉÆÃÀ» Àü·«ÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇϵµ·Ï À¯µµÇÏ°í ÀÖ´Â Àü¸Áµµ ÀÖ´Ù.
¹Ì´Ï¸¶ÄÉÆÃÀ̶õ °¢ ¾ÆÀÌÅÛÀÇ Å©±â¿Í ºÎÇǸ¦ ÁÙ¿© ¼ÒºñÀÚÀÇ ±¸¸Å ¸¸Á·µµ¸¦ ³ôÀÌ´Â ÆǸÅÀü·«ÀÌ´Ù. Áï ¸öÁýÀÌ ÀÛ¾ÆÁø ¸¸Å Àú·ÅÇÑ »óÇ°À¸·Î ÀÎ½ÄµÉ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¹Ì´Ï¸¶ÄÉÆÃÀº ¼ÒºñÀÚ¸¦ Á÷Á¢ ã¾Æ°¡´Â ź·ÂÀû À¯Åë Àü·«À̱⵵ ÇÏ´Ù. ¹°·Ð ºÒƯÁ¤´Ù¼ö°¡ ¾Æ´Ñ Ç¥ÀûÈµÈ Å¸°Ù ¼ÒºñÀÚ¸¦ Á÷Á¢ °ø·«ÇÏ´Â ¸¶ÄÉÆà Àü·«À¸·Î ÀÚ¸®¸Å±èÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ Àü¹®°¡µéÀÇ °ßÇØÀÌ´Ù.
ÇöÀç ¹éÈÁ¡°ú ´ëÇü¸¶Æ®ÀÇ ½ÄÇ°Äڳʿ¡¼ ÁÖ°¡¸¦ ¿Ã¸®°í ÀÖ´Â °ÍÀº ±âÁ¸ ¿ë·®ÀÇ 2/3·Î ÁÙÀÎ ¹Ì´Ï ¸Þ´ºÀÌ´Ù. ·Ôµ¥¹éÈÁ¡ÀÇ °æ¿ì Áö³ 10¿ùºÎÅÍ 11¿ù Áß¼ø±îÁö º»Á¡ÀÇ ¹Ì´Ï ¸Þ´º ¸ÅÃâÀÌ Áö³ ÇØ °°Àº ±â°£¿¡ ºñÇØ 1.8¹è Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. 3~4°³ÀÇ ¹Ì´Ï ¸Þ´º¸¦ ÆǸÅÇÏ°í Àִ û·®¸®, ÀÎõ, ºÎÆòÁ¡µµ Áö³ ÇØ¿¡ ºñÇØ 2¹è ÀÌ»ó ¸ÅÃâÀÌ Áõ°¡µÈ °ÍÀ¸·Î Áý°èµÆ´Ù. ½Å¼¼°è¹éÈÁ¡ÀÇ °æ¿ì ¿ÃÇØ º»Á¡ ½ÄÇ°ÄÚ³ÊÀÇ ¹Ì´Ï ¸Þ´º ¸ÅÃâÀÌ Áö³ Çغ¸´Ù 35%³ª Áõ°¡Çß´Ù°í ¹àÇû´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °æÇâÀ» ¹Ý¿µÇÏµí °í°´ÀÌ ¿øÇÏ´Â ¾ç¸¸Å ´ã¾Æ°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï Àü·«À» ¼öÁ¤Çϰųª 100g ´ÜÀ§·Î ³ª´² ÆÄ´Â µî ¿ë·®À» ¼¼ºÐȽÃÅ°°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿©¼º¿ë Àú¿·® »óÇ°À» º°µµ·Î ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù.
¾Æ¿ï·¯ °¡Àü¾÷üµéµµ ½Ì±ÛÁ·À» °Ü³ÉÇÑ ´Ù¾çÇÑ »óÇ°À» ³»³õ°í ÀÖ´Ù. ´ë¿ìÀÏ·ºÀº Áö³ ´Þ 7§¸ ¿ë·® ¼ÒÇü µå·³¼¼Å¹±â ¡®Å¬¶ó½ê¡¯¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù. Å©±â¸¦ ±âÁ¸ µå·³¼¼Å¹±âº¸´Ù ÃÖ´ë 60% ÁÙ¿© Á¼Àº °ø°£¿¡µµ ¼³Ä¡Çϱ⠽¬¿î ÀåÁ¡À» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ »ï¼ºÀüÀÚ ¡®¾Æ°¡»ç¶û »îÀº ¼¼Å¹±â¡¯´Â ¿ë·®ÀÌ 3§¸¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ¾ÆÀ̸¦ ±â¸£´Ù º¸¸é ¼Ò·® »¡·¡¸¦ ÀÚÁÖÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â Á¡À» ³ë·Á Ãâ½ÃÇߴµ¥ ÀÛÀº Å©±â ´öºÐ¿¡ ¿ÀÈ÷·Á ½Ì±ÛÁ·ÀÇ »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ¿õÁøÄÚ¿þÀÌ ¹Ì´Ï Á¤¼ö±â´Â ±âÁ¸ Á¦Ç°ÀÇ Àý¹Ý Å©±â·Î ½Ì±ÛÁ·ÀÇ Á¼Àº ºÎ¾ý¿¡ ¼³Ä¡ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼³°èµÆ´Ù.
¹Ì´Ï¸¶ÄÉÆÃÀÇ Çã¿Í ½Ç
°ø°£À» Â÷ÁöÇÏÁö ¾Ê°í ²À ÇÊ¿äÇÑ ±â´É¸¸ ºÎ¿©ÇÑ ½Ç¼ÓÇü µð¹öÀü½º Á¦Ç°À» ã°í ÀÖ´Â ¡®½Ì±ÛÁ·¡¯°ú ¡®µùÅ©Á·¡¯µµ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÒ ºÎºÐÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀϺΠ»óÇ°ÀÇ °æ¿ì ±âÁ¸ »óÇ°À» ¼ÒÇüȽÃÅ°¸é¼ °¡°ÝÀº Àý¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµç ¹Ý¸é »óÇ°ÀÇ ¾çÀº Àý¹Ý ÀÌ»óÀ¸·Î ÁÙ°í Æ÷Àå ¹®Á¦ µîÀ» ÀÌÀ¯·Î ´õ ºñ½Ñ °¡°ÝÀ» ¿ä±¸ÇÏ°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ °¡ÀüÁ¦Ç°ÀÇ °æ¿ì ¾ÆÁ÷±îÁö µðÀÚÀÎÀ̳ª °í°´ ¼±È£µµ µîÀ» ÀÌÀ¯·Î Á¦Ç°°ú °¡°ÝÀÌ ºñ·ÊÇÏÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù. ¼±Åÿ¡ ¾Õ¼ ÀÚ½ÅÀÇ ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏ¿¡ ´ëÇÑ ÃæºÐÇÑ °í¹ÎÀÌ ÇÊ¿äÇÒ °ÍÀÌ´Ù.