HOME > ÇöÀå(Âü»ìÀÌ)
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 10-08-03 14:34
[8¿ùÈ£] ãæÁ¦Ã¶ ¼ö»ê¹° À̾߱â - Àå¾î -
 ±Û¾´ÀÌ : ģȯ°æ (58.¢½.189.254)
Á¶È¸ : 2,884  

¹Ù´å¹°°ú °­¹°ÀÌ ¾î¿ì·¯Áö´Â ¡®Ç³Ãµ(¹Ù¶÷ ù¦, ³» ô¹)¡¯ÀÚ¸¦ ¾²´Â µ¥ º¸Åë ¹Ù´Ù¿¡ ¹°ÀÌ µé¾î ¿Ã ¶§ À°Áö·Î ¹Ù¶÷À» ¸ô°í ¿À´Âµ¥ À̶§ ³ªÅ¸³ª´Â Àå¾î¸¦ ÁöĪÇÏ¿© dzõÀå¾î(¹Î¹°Àå¾î)¶ó°í »ç¿ëÇÏ¿´´ø °ÍÀÌ´Ù.
Çò°¥¸®´Â Àå¾î Á¾·ù¿Í Ư¡
¿ì¸®°¡ ÁÖ·Î ¸Ô°Ô µÇ´Â Àå¾îÀÇ Á¾·ù´Â ´ÙÀ½ 4°¡ÁöÀÌ´Ù

1. ¹Î¹°Àå¾î(dzõÀå¾î·Îµµ ¸¹ÀÌ ºÒ·ÁÁø´Ù.)
2. ºØÀå¾î(ÀϺ»¸»·Î ¾Æ³ª°í): ºØÀå¾î´Â ¹ìó·³ ¿¹·ÎºÎÅÍ Ä£¼÷ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ¹Ù´ÙÀÇ ±«¹°·Î ºÒ·Á¿Ô´Ù. ¾Æ¸®½ºÅäÅÚ·¹½º´Â ¹®¾î, Å« »õ¿ì¿Í ºØÀå¾î¸¦ ¡®¹Ù´ÙÀÇ 3´ë ±«¹°¡¯·Î ±â·ÏÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¹Ù´Ù¿¡ ¼­½ÄÇÏ°í ÀÖ´Â Àå¾î Áß¿¡ °¡Àå ¸ÀÀÌ ÀÖ´Â Á¾À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼øȯ±â°èÅëÀÇ ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÏ°í ¸Ó¸®¸¦ ÁÁ°Ô Çϸç, »ý½Ä±â´É°ú ¸é¿ª·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑÁØ´Ù.
3. ¸ÔÀå¾î´Â ´Ü°ñ ¼ú¾ÈÁÖ·Î ÈçÇÏ°Ô ¸Ô´Â ²ÄÀå¾î·Î ¹Ù´åÀå¾î´Ù. ȸ·Îµµ ¸ÀÀÌ ÀÖ°í ±¸¿ö ¸Ô¾îµµ ±× ¸ÀÀÌ ÁÁ¾Æ ¾ÈÁÖ·Î ¾Ö¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.
4. °¹Àå¾î: °¹Àå¾îÀÇ ÀϺ»¸»Àº ÇϸðÀε¥ ÀϺ»¸»·Î ¹°´Ù¶ó´Â ¶æÀ» °¡Áø ÇϹ«¿¡¼­ À¯·¡µÈ ¸»·Î °¹Àå¾î°¡ °ÅÄ¥°Ô »ý±âµµ ÇÏ°í °¡½Ãµµ ¸¹¾Æ ºÙ¿©Áø À̸§ÀÌ´Ù. °¡½Ã¸¦ ¹ß¶ó³»´Â °ÍÀÌ ¼º°¡½Ç Á¤µµ·Î ÀÜ°¡½Ã°¡ ¸¹Àº °ÍÀÌ ÈìÀε¥ °¡½Ã¸¦ Àß ¹ß¶ó³½ °¹Àå¾î ȸ´Â ¿©¸§Ã¶ º°¹Ì´Ù.
¿©¸§Ã¶ Çо÷¿¡ ÁöÄ£ ¼öÇè»ýÀ» À§ÇÑ Àå¾î¿ä¸®
Àå¾î¿¡´Â ºñŸ¹Î A, B, E°¡ ¸¹´Ù. ºñŸ¹ÎA´Â ¼Ò°í±â »ìÄڱ⺸´Ù 3¹è³ª ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥ ÀÌ´Â ÀÎü Á¶Á÷¿¡ ¿µÇâÀ» Áֱ⠶§¹®¿¡ ½Ã·Âº¸È£, ¾Ï ¿¹¹æ µî¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î ¾ÆÁÖ ÁÁÀº ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¸ö¿¡ ÁÁÀº Áö¹æDHA¿Í EPA°¡ dzºÎÇؼ­ ¸®¼¼Æ¾ÀÌ ¸¹Àºµ¥ ÀÌ´Â ÀÎüÀÇ ¼¼Æ÷¸·À» ±¸¼ºÇÏ´Â ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î ³ú¼¼Æ÷¿¡´Â ¾ø¾î¼­´Â ¾È µÉ ±ÍÁßÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù. ·¹½ÃƾÀÇ ¿µÇâ·ÂÀ¸·Î ±â¾ï·Â°ú ÇнÀ´É·ÂÀÌ 20%³ª Çâ»óµÇ¾ú´Ù´Â ½ÇÇè°á°úº¸°íµµ ÀÖ´Ù°í ÇÏ´Ï ¿©¸§Ã¶ Èûµé¾îÇÏ°í ÀÖÀ» Àü±¹ ¼ö´É»ýµé¿¡°Ô ¿©¸§º¸¾ç½ÄÀ¸·Î µü ±ÇÇÏ°í ½Í´Ù.

Àå¾î¶û ±ÃÇÕ ¸ÂÃß±â - º¹ºÐÀÚ Yes/ º¹¼þ¾ÆNo
Àå¾î¶û °¡Àå »ó±ØÀÎ À½½ÄÀº º¹¼þ¾Æ´Ù. Àå¾î¸¦ ¸Ô°í º¹¼þ¾Æ¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¼³»çº´ÀÌ °É¸®´Âµ¥ ±× ÀÌÀ¯´Â Àå¾îÀÇ Áö¹æÀ» ¼ÒÈ­½ÃÅ°´Âµ¥ º¹¼þ¾Æ°¡ ¹æÇØÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿äÁò °íâ ¼±¿î»ç ºÎ±Ù¿¡ °¡¸é °íâÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Áö¸®ÀûÇ¥½ÃÀÎÁõ ½ÄÇ°ÀÎ º¹ºÐÀÚÁÖ¿¡ ´ã°¡ ¼÷¼º½ÃŲ Àå¾î ¿ä¸®°¡ ÀαⰡ ¸¹´Ù. À°ÁúÀÌ ´õ¿í ºÎµå·¯¿öÁö°í °¨Ä¥¸ÀÀÌ ³ª¸ç ºñ¸°³»µµ ¾ø¾ÖÁÖ´Ï ¼ö»ê¹°°èÀÇ ½ºÅ¹̳ªÀ½½Ä Àå¾î¿Í °úÀÏ°èÀÇ ½ºÅ¹̳ª À½½Ä º¹ºÐÀÚ°¡ ¸¸³µÀ¸´Ï ȯ»óÀÇ ±ÃÇÕÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú´Ù.

Àå¾î°­Á¤

Àç·á : Àå¾î±¸ÀÌ¿ë 4¸¶¸®(500g), ¾çÆÄ 1°³, Æ¢±è°¡·ç¡¤°¨ÀÚÀüºÐ °¢ 1/2ÄÅ, Æ¢±è±â¸§ Àû´ç·®
¼Ò½º : °íÃßÀå 4T, °íÃå°¡·ç 1.5T, ÄÉø 10T, ¾çÆÄÁó 5T, ¼³ÅÁ 1T, ¿Ã¸®°í´ç 6T, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1T, ¹° 1/2ÄÅ, »ý°­°¡·ç¡¤ÈÄÃß ¾à°£, °ËÀº±ú, »Ñ·Á¸Ô´Â °ß°ú·ù
1. Àå¾î´Â ¹Ì¸® ´Ù ¼ÕÁúÀÌ µÇ¾î ÀÖ´Â °É±¸ÇØ Çص¿½ÃŲ ÈÄ È帣´Â ¹°¿¡ ¾Ä¾î 4~5cm Å©±â·Î À߶ó ³õ´Â´Ù.
2. ¾çÆÄ ÇÑ °³¸¦ °¥¾Æ¼­ ¼Ò½º¸¦ ¸¸µé ¶§ ³ÖÀ» Áó 5¼ù°¡¶ô Á¤µµ¸¦ ³²±â°í ÁغñÇÑ Àå¾î À§¿¡ ºÎ¾î 10¿©ºÐ Àç¿öµÐ´Ù.
3. 10¿©ºÐ ¾çÆÄÁó¿¡ Àç¿öµ×´ø Àå¾î¸¦ Æ¢±è°¡·ç, °¨ÀÚÀüºÐÀ» °í·ç ¼¯¾îµÐ °Í¿¡ ²Ä²ÄÈ÷ ¹¯Çô ±â¸§¿¡ ¹Ù»èÇÏ´Ï Æ¢°Ü ³½´Ù.
4. Æ¢°Ü³½ Àå¾î¸¦ ŰģŸ¿ù À§¿¡ °í·ç Æì¼­ ½ÄÇôÁØ´Ù. ½ÄÈ÷´Â µ¿¾È Àå¾î°­Á¤ ¼Ò½º¸¦ ÁغñÇÑ´Ù.
5. ¼Ò½º¸¦ ¼¾ ºÒ¿¡¼­ °ÉÂßÇÏ°Ô ²úÀÎ ÈÄ Æ¢°Ü³½ Àå¾î¸¦ ³Ö¾î ¾ç³äÀ» ÀÔÈù´Ù.
°ËÀº±ú³ª »Ñ·Á¸Ô´Â °ß°ú·ù¸¦ »ì¦ »Ñ·Á Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.
 
Àå¾î´Þ°¿µ¤¹ä

Àç·á : ¹ä4°ø±â Àå¾î2¸¶¸® ½ÇÆÄ3»Ñ¸® ´Þ°¿1°³ ±¹°£Àå1Å« ¼ú ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç¾à°£¾¿
¸êÄ¡´Ù½Ã¸¶±¹¹°2ÄÅ
Àå¾î¾ç³ä : °£Àå3Å« ¼ú ¾çÆÄÁó2Å« ¼ú Á¶¸®¿ë¼ú1Å« ¼ú Âü±â¸§2ÀÛÀº ¼ú
û¾ç°íÃߨö°³ ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç¾à°£¾¿ Àú¹Î ¸¶´Ã10ÂÊ ¹°3Å« ¼ú
1. Àå¾î¸¦ ±ú²ýÇÏ°Ô ¼ÕÁúÇØ È帣´Â ¹°¿¡ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »«µÚ 2~3§¯ ±æÀÌ·Î Å丷 ³½´Ù.
2. ±íÀº ÆÒ¿¡ Àå¾î¾ç³äÀ» ³Ö°í ¼¾ ºÒ·Î ¹Ù±Û¹Ù±Û ²úÀÌ´Ù Àå¾î¸¦ ³Ö°í ÁߺҷΠÁÙ¿© °£ÀÌ ¹èµµ·Ï ±¹¹°À» ³¢¾ñ¾î°¡¸ç Á¶¸°´Ù.
3. ½ÇÆÄ´Â 2§¯±æÀÌ·Î ½ä°í, ´Þ°¿Àº °ö°Ô Ç®¾î ¾Ë²öÀ» Á¦°ÅÇÑ´Ù.
4. ³¿ºñ¿¡ ¸êÄ¡ ´Ù½Ã¸¶ ±¹¹°À» º×°í ÇѼҲû ²úÀÌ´Ù°¡ ½ÇÆÄ¿Í ´Þ°¿À» ³Ö°í ±¹°£Àå, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù.
5. µû¶æÇÑ ¹äÀ§¿¡ Á¶¸° Àå¾î¸¦ ¿Ã¸®°í °¡ÀåÀÚ¸®¿¡ ±¹¹°À» ³¢¾ñ´Â´Ù.
 

¡®¼ö»ê¹° ¼ö´É¹ä»ó¡¯ Àº ¼öÇè»ý ¾ö¸¶¸¦ À§ÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù. °øºÎ¿¡ ÁöÄ£ ¿ì¸® ¾ÆÀ̵鿡°Ô ÈûÀÌ µÉ °¢Á¾ ¼ö»ê¹° ¿ä¸®¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¾Æħ¹ä, °£½Ä, º°½Ä, Àú³áµµ½Ã¶ô¿¡ ¼ö´É ´çÀÏ µµ½Ã¶ô±îÁö ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®°¡ ´ã°ÜÀÖ´Ù. ¿ä¸®¼Ò°³ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼öÇè»ý ¾ö¸¶ÀÇ ¸¶À½À» Àд °¨¼ºÀûÀÎ ÄÚ³Ê ¶ÇÇÑ ¸¶·ÃµÇ¾î ÀÖ¾î Àд À̵éÀÇ ¸¹Àº °ø°¨À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¦À۵Ǿú´Ù.

±¸ÀÔ¹®ÀÇ:  blog.naver.com/fishbobsang, 070-4035-0058(´Ü Åùèºñ 3,000¿ø º»ÀÎ ºÎ´ã)