HOME > ÇöÀå(Âü»ìÀÌ)
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 10-01-06 17:25
[1¿ùÈ£] ÇöÀå1 - ÃÖ°íÀÇ ±â´É¼º ½ÄÇ° ¡®°Ü¿ï»ìÀÌ Ãµ³âÃÊ¡¯
 ±Û¾´ÀÌ : ģȯ°æ (58.¢½.189.254)
Á¶È¸ : 4,579  


¹ß¹® / ÃÖ±Ù ¾ÆÅäÇÇ ¿¹¹æ¿¡ ´ëÇÑ ºÎ¸ðµéÀÇ °ü½ÉÀÌ Áõ°¡Çϸ鼭 ¡®°Ü¿ï»ìÀÌ Ãµ³âÃÊ¡¯°¡ Å« Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Ù. ¿ÏÄ¡´Â Èûµé´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ¾ÆÅäÇÇ Áõ»ó¿¡ õ³âÃÊ°¡ Å« È¿°ú¸¦ º¸ÀÌ°í Àֱ⠶§¹®. Ãæ³² õ¾È½Ã dz¼¼¸é ¿ëÁ¤¸®¿¡¼­ 8³â°£ ģȯ°æ ÅäÁ¾ ¹é³âÃʸ¦ Àç¹èÇØ¿Â À̵¿±Ô¡¤È÷ÀÌ·Î ¿¡¹Ì ºÎºÎ¸¦ ã¾Ò´Ù.

ÁøÂ¥ ¹é³âÃÊ´Â µû·Î ÀÖ´Ù!!
ôÃß ÁÖÀ§ÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ±»¾î°¡´Â ¡®°­Á÷¼º ôÃß¿°¡¯À̶õ ºÒÄ¡º´À¸·Î Àå¾ÖÆÇÁ¤À» ¹ÞÀº À̵¿±Ô ¾¾´Â 10³âÀü ¼ö¼Ò¹® ³¡¿¡ ÅäÁ¾ ¹é³âÃÊ°¡ Áõ¼¼¸¦ ¿ÏÈ­½ÃÅ°´Âµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â Èñ¼Ò½ÄÀ» Á¢ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¸ÅÀϹ㠰íÅë¿¡ ¸öºÎ¸²Ä¡¸ç Àáµµ Á¦´ë·Î Àß ¼ö ¾ø¾ú´ø ÀÌ ¾¾¿¡°Ô ÅäÁ¾ ¹é³âÃÊ´Â »õ·Î¿î Èñ¸ÁÀ̾ú´Ù. ¼Ò¿°È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³­ ¹é³âÃÊ Áٱ⸦ °¥¾Æ ¸¶½Ã°í, ¹ÝÀ¸·Î °¥¶ó ȯºÎ¿¡ ºÙÀ̱⸦ ¹Ýº¹ÇÑ ÀÌ ¾¾´Â ÇöÀç ¡®°­Á÷¼º ôÃß¿°¡¯ÀÇ ¿ÏÄ¡´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸ ´õ ÀÌ»ó º´ÀÇ ÁøÇàÀ» ÁÙÀÌ°í Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­½ÃÅ°´Âµ¥ ¼º°øÇß´Ù.
 
¡°10³âÀü ÅäÁ¾ ¹é³âÃÊÀÇ È¿°ú¸¦ Á÷Á¢ °æÇèÇÑ µÚ Á÷Á¢ Àç¹èÇØ¾ß°Ú´Ù°í °á½ÉÇß½À´Ï´Ù. Á÷Á¢ ¸ÔÀ¸·Á´Ï ¾ÈÀü¼º¿¡ ÁßÁ¡À» ÁÙ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø¾úÁÒ. ¹ú½á ģȯ°æÀ¸·Î ÅäÁ¾ ¹é³âÃʸ¦ Àç¹èÇÑÁö 8³âÀÇ ½Ã°£ÀÌ Èê·¶³×¿ä. ¼ÒºñÀںе鿡°Ô ²À ¾Ë·Á¾ßÇÒ Áø½ÇÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈçÈ÷ ¹é

³âÃʶó°í Çϸé Á¦ÁÖ¿¡¼­ »ý»êµÇ´Â ¹é³âÃʸ¦ ¶°¿Ã¸®´Âµ¥, ÀÌ´Â ÅäÁ¾ ¹é³âÃÊ°¡ ¾Æ´Ñ ¸ß½ÃÄÚ¼±ÀÎÀåÀ¸·Î ºÒ·Á¾ß Á¤È®ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¼ÒºñÀںеéÀÌ Á¦ÁÖ¿¡¼­ »ý»êµÇ´Â ¸ß½ÃÄÚ¼±ÀÎÀåÀ» ¹é³âÃÊ·Î ¿ÀÇØÇÏ°í ÀÖ¾î È®½ÇÇÑ Â÷º°È­¸¦ À§ÇØ ¡®°Ü¿ï»ìÀÌ Ãµ³âÃÊ¡¯¸¦ ÀÚü ºê·£µå·Î »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿µÇÏ 5¡É¿¡¼­µµ µ¿»çÇÏ´Â Á¦ÁÖ ¹é³âÃÊ¿¡ ºñÇØ ´Ù³â»ý½Ä¹°ÀÎ ÅäÁ¾ ¹é³âÃÊ´Â ¿µÇÏ 30~45¡É¿¡¼­µµ »ì¾Æ³²À» Á¤µµ·Î »ý¸í·ÂÀÌ ¹«Ã´ °­ÇÕ´Ï´Ù. ¶Ù¾î³­ »ý¸í·ÂÀÌ °í½º¶õÈ÷ ´ã°ÜÀÖ´Â ¡®°Ü¿ï»ìÀÌ Ãµ³âÃÊ¡¯´Â ÃÖ°íÀÇ ±â´É¼º ½ÄÇ°À̶ó°í ÀÚºÎÇÕ´Ï´Ù.¡±

º»ÀÎÀÌ ÀÓ»ó½ÇÇèÀÇ »êÁõÀÎÀÌ¶ó °­Á¶ÇÏ´Â À̵¿±Ô ¾¾´Â °Ü¿ïÀ» ¹öÅß³»´Â ¡®°Ü¿ï»ìÀÌ Ãµ³âÃÊ¡¯°¡ Á¦ÁÖ ¹é³âÃÊ¿¡ ºñÇØ ºñŸ¹Î C°¡ 6¹è ÀÌ»ó(1,100mg/100g), Ä®½·ÀÌ 1.5¹è ÀÌ»ó(3,500mg/100g) ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִٸ鼭 ÀÌÁ¡À» ¼ÒºñÀÚµéÀÌ Á¤È®È÷ ¾Ë¾ÆÁáÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù°í ¹àÇû´Ù.



¡ã[»çÁø] 8³â°£ ¹«³ó¾à¡¤¹«ºñ·á·Î ģȯ°æ ¡®°Ü¿ï»ìÀÌ Ãµ³âÃÊ¡¯ Àç¹è¡¤ÆǸÅÁßÀÎ À̵¿±Ô¡¤È÷À̷ο¡¹Ì ºÎºÎ.

¾Æ¹Ì³ë»ê¡¤¹Ì³×¶ö¡¤ºñŸ¹Î¡¤½ÄÀ̼¶À¯¡¤Áö¹æ»ê dzºÎ
ÃëÀç°¡ ÁøÇàµÇ´Â µ¿¾È °è¼Ó °É·Á¿À´Â ÁÖ¹®ÀüÈ­·Î ¡®°Ü¿ï»ìÀÌ Ãµ³âÃÊ¡¯ÀÇ Àα⸦ ½Ç°¨ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ¡®¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô Ç°Áú ÁÁÀº ±â´É¼º ½ÄÇ°À» ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô ¾Ë·Á¾ß°Ú´Ù¡¯¶õ °¢¿À·Î 3³âÀüºÎÅÍ º»°ÝÀûÀÎ ÆǸŸ¦ ½ÃÀÛÇÑ ÀÌ ¾¾ ºÎºÎ´Â Á÷°Å·¡·Î ¡®°Ü¿ï»ìÀÌ Ãµ³âÃÊ¡¯¸¦ ÆǸÅÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÃÖ±Ù Á÷°Å·¡ÀÇ ÇѰ踦 ´À³¢°í ¡®³ª»ç¶û¿¡ÄÚ¹ÙÀÌ¿À¡¯¸¦ ¼³¸³, ¡®°Ü¿ï»ìÀÌ Ãµ³âÃÊ¡¯ÀÇ È¿´ÉÀ» Á» ´õ ¸¹Àº À̵鿡°Ô È«º¸ÇÏ´Â µî º»°ÝÀûÀÎ ÆǷΰ³Ã´¿¡ Èû¾²°í ÀÖ´Ù.
¡°²É, ¿­¸Å, ÁÙ±â, »Ñ¸®°¡ °®´Â Ư¼öÇÑ ¼ººÐ Áß ½ÄÀ̼¶À¯ ÇÔ·®ÀÌ ¹«·Á 48.5%·Î ´Ù¸¥ ä¼Ò³ª °î·ùº¸´Ù ´õ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ºñŸ¹ÎC´Â µþ±âÀÇ 10¹èÀÌ»ó, Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ °ñ°í·ç ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ½Ä¹°½º½º·Î ¸¸µé¾î³»´Â Ç×»êÈ­¹°ÁúÀÎ Çö󺸳ëÀ̵嵵 5%³ª ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¶Ù¾î³­ ¼ººÐÇÔ·®À» ÀÚ¶ûÇÏ´Â ¡®°Ü¿ï»ìÀÌ Ãµ³âÃÊ¡¯´Â ¿­¸Å, ÁÙ±â, »Ñ¸® µîÀ» ¸ðµÎ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¾ÆÅäÇÇ¿Í ºñ¿° µî ¿ÏÄ¡°¡ ¾î·Á¿î Áõ»ó¿¡ Å« È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.¡±
ÀÎÅÍ³Ý ºí·Î±×(http://blog.naver.com/star6719)¸¦ ÅëÇÑ È«º¸¿Í ÆǸŸ¦ µµ¸Ã°í ÀÖ´Â È÷À̷ο¡¹Ì¾¾´Â ºñŸ¹Î C, E°¡ dzºÎÇÑ ¿­¸Å´Â °¨±â¿¹¹æ°ú ºñ¿°¿¡ ÁÁÀ¸¸ç, Ä®½·°ú ¼Ò¿°È¿°ú°¡ ³ôÀº ÁÙ±â´Â ÁóÀ» ³»¾î ¸¶½Ã°Å³ª ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸£¸é ¾ÆÅäÇÇ, °üÀý¿° µî¿¡ Å« È¿´ÉÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, »ê»ï¿¡ °¡±î¿ï Á¤µµ·Î »çÆ÷´Ñ ¼ººÐÀÌ ³ôÀº »Ñ¸®´Â Ç÷¾×¼øȯ, ºÒ¸éÁõ, ½ÉÀ庴 µî ³­Áú ȯÀÚ¿¡°Ô ÁÁ´Ù°í ¹àÇû´Ù.

º»ÀÎÀÇ Ä¡·á¸¦ À§ÇØ Àç¹è¸¦ ½ÃÀÛÇßÁö¸¸ Áúº´À¸·Î °íÅë¹Þ°í ÀÖ´Â À̵鿡°Ô Á¶±ÝÀ̳ª¸¶ µµ¿òÀ» º¸Å±â À§ÇØ ÆǸŸ¦ °á½ÉÇÑ À̵¿±Ô¡¤È÷À̷ο¡¹Ì ºÎºÎ. ±×µéÀÇ Áø½ÉÀÌ ¹¯¾î³ª´Â ¡®°Ü¿ï»ìÀÌ Ãµ³âÃÊ¡¯ÀÇ ¼±ÀüÀ» ±â´ëÇغ»´Ù.