- ´Ù¾çÇÏ°í ¾Æ¸§´Ù¿î »ö±òÀÇ ¿À°î¹ä‧¿µ¾ç¹Ù, °Ç°±â´É¼ºµµ À¸¶ä -
3¿ù 2ÀÏÀº Á¤¿ù´ëº¸¸§ÀÌ´Ù. ¿¹·ÎºÎÅÍ ´ëº¸¸§¿¡´Â ÇÑÇØÀÇ ¾×¿î°ú ºÎ½º·³À» ¸·°í °¡Á·ÀÇ Çູ°ú dz³âÀ» ±â¿øÇϱâ À§ÇØ ¿À°î¹äÀ» Áö¾î ¸Ô°í ºÎ·³ ±ú±â¸¦ Çß´Ù. ³óÃÌÁøÈïû(ûÀå ¶ó½Â¿ë)Àº Á¤¿ù´ëº¸¸§À» ¸Â¾Æ ¿À°î¹ä°ú ºÎ·³¿¡ ÀÌ¿ëµÇ´Â Àâ°îÀÇ È¿´É°ú ±â´É¼º ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¿ì¸® Àâ°î Ç°Á¾À» ¼Ò°³Çß´Ù. ¿À°î¹äÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î Âý½Ò, Â÷Á¶, Âû¼ö¼ö, Âû±âÀå, ºÓÀºÆÏ, °ËÀºÄá µîÀ¸·Î Áþ´Â´Ù. ´Ù¾çÇÑ »ö±òÀÌ ¾î¿ì·¯Áø ¿À°î¹äÀº º¸±â¿¡µµ ¾Æ¸§´ä°í »ö±òº°·Î °Ç°±â´É¼ºµµ ´Ù¾çÇÏ´Ù. ÇϾá»ö Âý½ÒÀº ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇØ ¼ÒÈ°¡ Àß µÇ¸ç, ³ë¶õ»ö Á¶¿Í ±âÀåÀº º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ¹«±âÁú, ºñŸ¹ÎÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ºÓÀº»ö ÆÏ°ú °ËÁ¤»ö Äá ²®Áú¿¡´Â ´«À» °Ç°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. °¥»ö ¼ö¼ö´Â Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀÌ ³ô¾Æ Ç×»êÈ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª¸ç Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇØ »ýÈ°½À°üº´ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. µüµüÇÑ ÆÏÀº ¹Ì¸® Çѹø »î°í ¾Ë°»ÀÌ°¡ ÀÛÀº Â÷Á¶´Â ¸¶Áö¸· ¶ä µéÀÏ ¶§ ³ÖÀ¸¸é ´õ ¸ÀÀÖ´Â ¿À°î¹äÀ» ÁöÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÑÆí, Á¤¿ù´ëº¸¸§ dz½ÀÀ¸·Î ºÎ½º·³À» ¸·°í Ä¡¾ÆÀÇ °Ç°À» À§ÇØ µüµüÇÑ °ß°ú·ù¸¦ ±ú¹°¾î ¸Ô´Â ¡®ºÎ·³ ±ú±â¡¯°¡ ÀÖ´Ù. ü³» ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç Ç÷°ü °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¶¥Äá°ú ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ µé±ú, Ç×»êȹ°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ Âü±ú·Î ºÎ·³¿ë ¿µ¾ç¹Ù¸¦ ¸¸µé¾î º»´Ù¸é »ö´Ù¸¥ Á¤¿ù´ëº¸¸§À» Áñ±æ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. Âü±ú´Â Ç×¾Ï․Ç×»êÈ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¸®±×³ ¼ººÐÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, µé±ú´Â Ç×´ç´¢¿Í ¹Ì¹é¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ·çÅ׿ø° ¼ººÐ, ¶¥ÄáÀº Áö¹æ»ê Áß ¸ö¿¡ ÁÁÀº °í¹ÐµµÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL) ¼öÄ¡´Â ³ôÀÌ°í Àú¹ÐµµÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)Àº ³·Ãß´Â ¿Ã·¹»êÀÌ µé¾î ÀÖ¾î °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ³óÃÌÁøÈïûÀº ±â´É¼º ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ Àâ°î Ç°Á¾À¸·Î Á¶ ¡®È²¹ÌÂû¡¯, ±âÀå ¡®±Ý½ÇÂû¡¯, ¼ö¼ö ¡®³²Ç³Âû¡¯, ÆÏ ¡®¾Æ¶ó¸®¡¯, Âü±ú ¡®°Ç¹é¡¯, µé±ú ¡®µé»ù¡¯, ¶¥Äá ¡®ÄÉÀ̿á¯À» ÃßõÇß´Ù. ³óÃÌÁøÈïû ¹çÀÛ¹°°³¹ß°ú °íÁö¿¬ ³ó¾÷¿¬±¸°üÀº ¡°¿À°î¹ä°ú ºÎ·³Àº Æò¼Ò ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °í·ç ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ç°½ÄÇ°ÀÌ´Ù.¡±¶ó¸ç, ¡°Æò¼Ò¿¡µµ ¿ì¸® Àâ°îÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´ÜÀ¸·Î °Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.
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