³óÃÌÁøÈïû(ûÀå ÇãÅ¿õ)Àº °Ü¿ïö ±¹¹Î °Ç° °£½ÄÀÎ °í±¸¸¶ÀÇ ¿ì¼öÇÑ °Ç°±â´É¼ºÀ» ¾Ë¸®°í, ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±â´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.
°í±¸¸¶´Â º£Å¸Ä«·Îƾ, ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ, Æú¸®Æä³î, ½ÄÀ̼¶À¯ µî °Ç°±â´É¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ °Ü¿ïö °Ç° À¯Áö¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °Ç°½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ ½Ã·ÂÀ» º¸È£ÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø º£Å¸Ä«·Îƾ°ú Ç×»êÈ È°¼ºÀÌ ³ô°í ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀº Âî°Å³ª ±Á´Â µî ¿À» °¡Çصµ Å©°Ô ÁÙ¾îµéÁö ¾Ê´Â´Ù.
°¡Á¤¿¡¼ ¼Õ½±°Ô Âî°Å³ª ±¸¿ö ¸Ô´Â °í±¸¸¶´Â Á¶¸®¹ý¿¡ µû¶ó ¾à°£ÀÇ ½Ä°¨°ú ´çµµ Â÷À̸¦ º¸À̱⵵ ÇÑ´Ù.
³óÃÌÁøÈïûÀÌ ±¹³» °í±¸¸¶ ¡®È£°¨¹Ì¡¯, ¡®ÁøÀ²¹Ì¡¯, ¡®´ÜÀڹ̡¯ Ç°Á¾À» ´ë»óÀ¸·Î Âî°Å³ª ±¸¿üÀ» ¶§ ´çµµ º¯È¸¦ »ìÆ캻 °á°ú, Âð °Íº¸´Ù ±¸¿üÀ» ¶§ ´çµµ°¡ ´õ ³ô¾ÆÁ® ´Ü¸ÀÀÌ °ÇÑ °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ.
¡®È£°¨¹Ì¡¯, ¡®ÁøÀ²¹Ì¡¯ Ç°Á¾Àº ÂÈÀ» ¶§º¸´Ù °ø±â Æ¢±è±â(¿¡¾îÇÁ¶óÀ̾î)¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ±¸¿üÀ» ¶§ ´Ü¸ÀÀÌ ´õ °ÇØÁ³´Ù. ¶ÇÇÑ, ±×³É ÂÈÀ» ¶§ÀÇ ºÎµå·¯¿î À°ÁúÀº ±×´ë·Î À¯ÁöµÅ ½Ä¹Ìµµ ÁÁ¾Ò´Ù.
¡®È£°¨¹Ì¡¯´Â È£¹Ú°í±¸¸¶ Ç°Á¾À¸·Î º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ 100g´ç 9.8mgÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ±â´É¼ºÀÌ ¿ì¼öÇÏ´Ù. ±º°í±¸¸¶ ´çµµ°¡ 37.8ºê¸¯½º·Î, Âð °í±¸¸¶ÀÇ 27.2ºê¸¯½ºº¸´Ù 39.3% ³ô¾Ò´Ù.
¡®ÁøÀ²¹Ì¡¯´Â À°ÁúÀÌ ¾à°£ ºÎµå·¯¿î ¹ã°í±¸¸¶´Ù. ±º°í±¸¸¶ ´çµµ°¡ 31.8ºê¸¯½º·Î, Âð °í±¸¸¶ 26.3ºê¸¯½ºº¸´Ù 20.9% ´õ ³ô¾ÒÀ¸¸ç ½Ä¹Ìµµ ÁÁ¾Ò´Ù.
¡®´ÜÀڹ̡¯´Â À°ÁúÀÌ ºÎµå·´°í ´Ü¸ÀÀÌ °ÇÑ ÀÚ»ö°í±¸¸¶·Î, ±º°í±¸¸¶(36.8ºê¸¯½º)¿Í Âð °í±¸¸¶(34.6ºê¸¯½º) ¸ðµÎ ´çµµ°¡ ³ô¾Ò´Ù.
°ø±â Æ¢±è±â¿¡¼ Á¶¸®ÇÒ ¶§ ¹°À» Ãß°¡Çϸé Âð °í±¸¸¶¿Í ºñ½ÁÇÑ ÃËÃËÇÑ À°ÁúÀº ±×´ë·Î À¯ÁöµÇ¸é¼ ´çµµ´Â ³ô¾ÆÁ® ´õ¿í ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
Âð °í±¸¸¶´Â 105µµ Âò±â¿¡¼ 50ºÐ°£ Âdz»°í, ±º°í±¸¸¶´Â 200µµÀÇ °ø±â Æ¢±è±â¿¡¼ 60ºÐ°£ ±¸¿ü´Ù.*
°ø±â Æ¢±è±â ´ë½Å ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ¾à°£ÀÇ ¹°À» º×°í Á¾ÀÌÈ£ÀÏÀ» ±ñ µÚ °í±¸¸¶¸¦ ³Ö¾î ¾ÕµÚ·Î ÀÍÈ÷¸é ±º°í±¸¸¶¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. Áß°£¿¡ ¹°ÀÌ ºÎÁ·Çϸé Ãß°¡ÇÑ´Ù.
°í±¸¸¶ ¾ç¿¡ µû¶ó ±Á´Â ½Ã°£Àº ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, °¡Á¤¿¡¼´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î 40ºÐÀÌ¸é ¾Ë¸Â°Ô Àʹ´Ù.
¡®È£°¨¹Ì¡¯, ¡®ÁøÀ²¹Ì¡¯, ¡®´ÜÀڹ̡¯ Ç°Á¾Àº ÁÖ»êÁö Àç¹è³ó°¡³ª ¿Â¶óÀλ󿡼 ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
°í±¸¸¶´Â È°¿ë ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó ¸»·©ÀÌ, ¾Ó±Ý, ºÐ¸», À½·á, ¸·°É¸® µî ´Ù¾çÇÑ °¡°ø½ÄÇ°À¸·Î °³¹ß, ÆǸŵǰí ÀÖ´Ù.
³óÃÌÁøÈïû ¹ÙÀÌ¿À¿¡³ÊÁöÀÛ¹°¿¬±¸¼Ò ³ëÀçȯ ¼ÒÀåÀº ¡°¸À ÁÁ°í ¸ö¿¡ ÁÁÀº °í±¸¸¶ ¼ÒºñÈ®´ë¸¦ À§ÇØ ¸À°ú ±â´É¼ºÀÌ ¿ì¼öÇÑ Ç°Á¾À» ²ÙÁØÈ÷ °³¹ß, º¸±ÞÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ³ë·ÂÇÏ°Ú´Ù.¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.
±è°æÈ£