½ºÆ¼·ÎÆû »óÀÚ¿¡ º¸°ü ½Ã º´ ¹ß»ý‧¼öºÐ º¯È Àû¾î
³óÃÌÁøÈïû(ûÀå À̾çÈ£)Àº ¡®¶¥¼ÓÀÇ °úÀÏ¡¯·Î ºÒ¸®´Â ¾ßÄÜÀ» ¿À·¡ µÎ°í ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â º¸°ü¹ýÀ» ¼Ò°³Çß´Ù. ¾ßÄÜÀº Àå³» ºñÇÇ´õ½º±ÕÀÇ Áõ½Ä°ú À¯ÇرÕÀÇ ¼ºÀåÀ» ¸·°í ¹èº¯ È°µ¿À» ¿øÈ°È÷ Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Æ÷¸¸°¨Àº ÀÖÁö¸¸ Ä®·Î¸®´Â 46kcal Á¤µµ·Î »ç°ú(80kcal/100g)¿Í °¨ÀÚ(80kcal/100g)º¸´Ù Àû¾î ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Îµµ ÁÁ´Ù. ¾ßÄÜÀº ¶¥¼Ó¿¡ ÀúÀåÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÁö¸¸ °¡Á¤¿¡¼´Â ½ºÆ¼·ÎÆû »óÀÚ¿¡ ³Ö¾î Á÷»ç±¤¼±À» ÇÇÇØ ¼´ÃÇÑ °÷¿¡ º¸°üÇÏ¸é µÈ´Ù. °í·ÉÁö³ó¾÷¿¬±¸¼¾ÅÍ¿¡¼´Â ÀúÀå ¹æ¹ý¿¡ µû¸¥ ¾ßÄÜÀÇ º´ ¹ß»ý·ü°ú ¼öºÐ º¯È¸¦ ¾Ë¾Æº¸±â À§ÇØ Çöó½ºÆ½, ºñ´Ò µ¤Àº Çöó½ºÆ½, ½ºÆ¼·ÎÆû, Á¾ÀÌ »óÀÚ, ¶¥ ¼Ó ÀúÀåÀÇ 5°¡Áö·Î ³ª´² 4°³¿ù°£ ½ÇÇèÇß´Ù. ±× °á°ú, ¶¥ ¼Ó¿¡ º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ º´ ¹ß»ýÀÌ °¡Àå Àû¾ú°í, ½ºÆ¼·ÎÆû<Çöó½ºÆ½<Á¾ÀÌ<ºñ´Ò µ¤Àº Çöó½ºÆ½ »óÀÚ ¼øÀ̾ú´Ù. ¶ÇÇÑ, ¼öºÐ ÇÔ·®Àº Çöó½ºÆ½ »óÀÚ¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í ³ª¸ÓÁö´Â ºñ½ÁÇÑ ¼öÁØÀ¸·Î À¯ÁöµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ³óÃÌÁøÈïû °í·ÉÁö³ó¾÷¿¬±¸¼¾ÅÍ ±è¼öÁ¤ ¿¬±¸»ç´Â ¡°¾ßÄÜ Àå±â ÀúÀå±â¼úÀº ¾ßÄÜÀ» Àç¹èÇÏ´Â ³ó°¡»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °¡°ø ¾÷ü¿Í ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô À¯ÀÍÇÑ Á¤º¸°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù.¡± ¶ó°í ÀüÇß´Ù. ÇÑÆí, ³óÃÌÁøÈïû¿¡¼´Â ´Ù¾çÇÑ ¾ßÄÜÀÇ ¿ä¸®¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÏ´Â ½º¸¶Æ®Æù¿ë ¡®¾ßÄÜÀ» ¿ä¸®ÇÏ´Ù¡¯ ¾îÇø®ÄÉÀ̼ÇÀ» °³¹ßÇßÀ¸¸ç, ¾Èµå·ÎÀÌµå ¸¶ÄÏ°ú ¾Û ½ºÅä¾î¿¡¼ ³»·Á ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
±è°æÈ£
|