HOME > ´º½º(ģȯ°æ¸Å°ÅÁø)
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 14-09-11 12:27
ÇÑ°ú, Æ¢±âÁö ¾Ê°í ±¸¿ö¼­ ¸¸µå¼¼¿ä!
 ±Û¾´ÀÌ : ±è°æÈ£ (58.¢½.80.182)
Á¶È¸ : 1,053  

 ¡®¹«°¡´ç ±¸¿î ÇÑ°ú Á¦Á¶ ±â¼ú¡¯ °³¹ß¡¦´ã¹éÇÏ°í ¿­·® ³·¾Æ

³óÃÌÁøÈïû(ûÀå À̾çÈ£)Àº ¸íÀý¿¡ Áñ°Ü ¸Ô´Â ÀüÅë ÇÑ°úÀÇ ¿­·®°ú ´ç ¼·Ã븦 ³·Ãß°í °¡Á¤¿¡¼­ ¼Õ½±°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ¡®¹«°¡´ç ±¸¿î ÇÑ°ú Á¦Á¶ ±â¼ú¡¯À» °³¹ßÇß´Ù.
À̹ø¿¡ °³¹ßÇÑ ±¸¿î ÇÑ°ú´Â Ä®·Î¸®´Â ³·°í ´ç ¼·Ãë ºÎ´ãÀº ÁÙ¿© ´Ù¾çÇÑ ¸ÀÀ» ¿ä±¸ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚÀÇ ÃëÇâ¿¡µµ ºÎÀÀÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù. 
¶ÇÇÑ, °í¹°À» ¹¯È÷±â À§ÇØ ÇÑ°ú ¹ÙÅÁ¿¡ ¹Ù¸£´Â ²ÜÀ̳ª ¹°¿³ µî Áýû¾×ÀÇ ´Ü¸ÀÀÌ °­ÇÏ°í Ä¡¾Æ¿¡ ´Þ¶óºÙ´Â ºÒÆíÇÔÀÌ ÀÖ´Ù. À̹ø¿¡ °³¹ßÇÑ ¡®¹«°¡´ç ±¸¿î ÇÑ°ú Á¦Á¶ ±â¼ú¡¯Àº ±â¸§¿¡ Æ¢±âÁö ¾Ê°í ¿ÀºìÀ̳ª ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö µî¿¡ ±¸¿ö ¸¸µç´Ù. 
Áýû¾×µµ ¸Æ¾Æ¹°¿³À̳ª Á¶Ã» ´ë½Å Àú¿­·®ÀÇ ´ç¾ËÄÚ¿Ã(¸»Æ¼Åç ½Ã·´)°ú °£Àå ºÐ¸»À» È¥ÇÕÇØ ¸¸µç °ÍÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù.
±¸¿î ÇÑ°ú(¸»Æ¼Åç ±âÁØ, 173kcal)´Â ±âÁ¸ÀÇ Æ¢±ä ÇÑ°ú(Á¶Ã» ±âÁØ, 432kcal)º¸´Ù 60% Á¤µµ ¿­·®ÀÌ Àû°í, ÇÑ°ú 100g´ç Á¶Áö¹æ ÇÔ·®µµ ¾à 17% Àû´Ù.
 ¹«°¡´ç ±¸¿ì ÇÑ°ú´Â ¿À·¡ µÎ¾îµµ ³¿»õ°¡ ³ª°Å³ª ¸À°ú »öÀÌ º¯ÇÏÁö ¾Ê´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.
 ´Ü¸ÀÀÌ °­ÇÑ ±âÁ¸ ÇÑ°ú¿Í ´Þ¸® ±¸¿î ÇÑ°ú´Â ´ç¾ËÄÚ¿Ã Áýû¾×¿¡ °£Àå ºÐ¸»À» ´õÇØ °í¼ÒÇÔ°ú ´ã¹éÇÔ¿¡ ¬Á¶¸§ÇÑ ¸ÀÀ» ´õÇßÀ¸¸ç, ´Ü¸ÀÀº ÁÙ¿© »õ·Î¿î ¸À°ú »öÀ» ³½´Ù. ¶ÇÇÑ, Ä¡¾Æ¿¡ µé·¯ºÙÁö ¾Ê´Â´Ù. 
³óÃÌÁøÈïûÀº ±¸¿î ÇÑ°ú Á¦Á¶ ±â¼ú·Î °¡Á¤¿¡¼­µµ ¼Õ½±°Ô ¸¸µé¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â DIYÇü Àç·á ¼¼Æ®¸¦ °³¹ßÇØ Æ¯ÇãÃâ¿øÀ» ¿Ï·áÇßÀ¸¸ç, ÇÑ°úÀÇ ´ëÁßÈ­, ¼¼°èÈ­¸¦ À§ÇØ »ê¾÷ü¿¡ ±â¼ú ÀÌÀüÇÒ °èȹÀÌ´Ù. ÀÌ Àç·á ¼¼Æ®´Â ¹Ý´ë±â(¹ßÈ¿ Âý½Ò ¹ÝÁ×ÇÑ °ÍÀ» ¾âÆÅÇÏ°Ô ¸¸µé¾î °ÇÁ¶ÇÑ Á¶°¢), Áýû¾×(´ç¾ËÄÚ¿Ã, °£ÀåºÐ¸»), ¼¼¹Ý(»½Æ¢±âÇÑ Âý½ÒÀ» »¨Àº °¡·ç)À¸·Î ±¸¼ºµÅ ÀÖ´Ù. 
ÀÌ ¼¼Æ®¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¸é °¡Á¤¿¡¼­ 10¿© ºÐ¸¸¿¡ ¹«°¡´ç ±¸¿î ÇÑ°ú¸¦ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
 ³óÃÌÁøÈïû °¡°øÀÌ¿ë°ú ±èÁø¼÷ ¿¬±¸°üÀº ¡°¹«°¡´ç ±¸¿î ÇÑ°ú´Â ´ã¹éÇÏ°í Àú¿­·® À½½ÄÀ» ¿øÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚÀÇ ÀÔ¸À¿¡ ¸Âµµ·Ï °³¹ßÇÑ ½Ò°úÀÚ·Î, ¸íÀýÀº ¹°·Ð ¾î¸°ÀÌ¿Í Ã¼Áß Á¶ÀýÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ôµµ ÁÁÀº °£½Ä°Å¸®°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù.¡± ¶ó°í ¸»Çß´Ù.

±è°æÈ£