HOME > ´º½º(ģȯ°æ¸Å°ÅÁø)
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 15-12-26 15:03
±¹³» ¼ö¸é»ê¾÷ÀÇ ¼ºÀå¿¡ °ßÀÎÂ÷ ¿ªÇÒ ±â´ë
 ±Û¾´ÀÌ : ±è°æÈ£ (58.¢½.80.182)
Á¶È¸ : 513  

Çѱ¹½ÄÇ°¿¬±¸¿ø(¿øÀå ¹Ú¿ë°ï) Ư¼ö¸ñÀû½ÄÇ°¿¬±¸´Ü Á¶½Â¸ñ ¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀÀº ±â´É¼º õ¿¬¼÷¸éÁ¦Ç°ÀÇ »ó¿ëÈ­¿¡ ¼º°øÇß´Ù°í ¹ßÇ¥Çß´Ù. 
Á¶½Â¸ñ ¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀÀº ¼ö¸é°³¼± °¨ÅÂÃßÃâ¹°À» KT&G ÀÚȸ»çÀÎ (ÁÖ)KGC¶óÀÌÇÁ¾ØÁø¿¡ ±â¼úÀÌÀüÇÑ ÈÄ, (ÁÖ)KGC¶óÀÌÇÁ¾ØÁø ¹× (ÁÖ)¿¡½º¾Øµð¿Í °øµ¿À¸·Î ´ë·®»ý»ê °øÁ¤°³¹ß ¹× ¿ø·á Ç¥ÁØÈ­ ¿¬±¸ µîÀ» ÅëÇØ ±â´É¼º õ¿¬¼÷¸éÁ¦Ç°ÀÇ »ó¿ëÈ­±â¼ú °³¹ß¿¡ ¼º°øÇß´Ù. »ó¿ëÈ­¿¡ ¼º°øÇÑ ±â´É¼º õ¿¬¼÷¸éÁ¦Ç°Àº ÇöÀç ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°À¸·Î Ãâ½ÃµÇ¾úÀ¸¸ç, ½Ä¾àó·ÎºÎÅÍ °ø½ÄÀûÀ¸·Î ÀÎÁ¤¹ÞÀº °³º°ÀÎÁ¤Çü °Ç°­±â´É½ÄÇ°ÀÌ´Ù(¼ö¸éÀÇ Áú °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ½, »ý¸®È°¼º 2µî±Þ). 
±â´É¼º õ¿¬¼÷¸éÁ¦Ç°ÀÇ ¼º°øÀûÀÎ »ó¿ëÈ­±â¼úÀº 2015³â ±¹°¡¿¬±¸°³¹ß ¿ì¼ö¼º°ú 100¼±(¹Ì·¡Ã¢Á¶°úÇкÎ)°ú Ã⿬(¿¬) ¿ì¼ö¼º°ú 10¼±(±¹°¡°úÇбâ¼ú¿¬±¸È¸)¿¡ ¸ðµÎ ¼±Á¤µÇ¾î ±× ¿ì¼ö¼ºÀ» ³Î¸® ÀÎÁ¤¹Þ¾Ò´Ù. º» »ó¿ëÈ­±â¼úÀÇ ¿¬±¸Ã¥ÀÓÀÚÀÎ Á¶½Â¸ñ ¹Ú»ç´Â ¿ÃÇØ ±â¼ú»ç¾÷È­ À¯°øÀÚ·Î ¼±Á¤µÇ¾î ¹Ì·¡Ã¢Á¶°úÇкÎÀå°ü ǥâÀ» ¹Þ±âµµ ÇÏ¿´´Ù.
 ¹Ì±¹ ±¹¸³¼ö¸éÀç´Ü(National Sleep Foundation)ÀÇ º¸°í¼­¿¡ µû¸£¸é, ¹Ì±¹ ¼ºÀÎ Àα¸ÀÇ ¾à 87%°¡ Àû¾îµµ ÇÑ °¡Áö ÀÌ»óÀÇ ¼ö¸é ¹®Á¦¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ±× Áß ÀÚ´Â µ¿¾È ±ú´Â °æ¿ì(64%)¿Í ±â»ó ÈÄ »óÄèÇÏÁö ¸øÇÑ °æ¿ì(61%)°¡ Àáµé±â°¡ ¾î·Á¿î °æ¿ì(38%) º¸´Ù ´õ ºñÁßÀÌ Å« °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú´Ù. ÀÌ´Â ÀáÀÌ µå´Â °Í º¸´Ù ÀáÀÌ µç ÈÄ ¼÷¸éÀÌ ´õ¿í Áß¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ´ÜÀûÀ¸·Î º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ¼ö¸é¹®Á¦°¡ ¼­±¸ ¼±Áø±¹ ¼öÁØ¿¡ ±ÙÁ¢ÇØ°¡°í ÀÖÀ¸¸ç, ¼ö¸éºÎÁ· ¹× ¼ö¸éÀå¾Ö°¡ ¸¸¿¬ÇÏ°í ÀÖ¾î, ÇâÈÄ ±¹¹Î °Ç°­»ó Å« ¹®Á¦·Î ´ëµÎµÉ °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁµÇ°í ÀÖ´Ù. °Ô´Ù°¡, ¼ö¸éÀå¾Ö³ª Á¹À½ µîÀ¸·Î ÀÎÇÑ »çȸÀû ºñ¿ëµµ Áß¿äÇÑ ±¹°¡»çȸÀû ¹®Á¦°¡ µÇ°í ÀÖ´Ù. 
ÃÖ±Ù, ¼÷¸é¿¡ ´ëÇÑ ±¹¹ÎµéÀÇ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁü¿¡ µû¶ó, ±¹³» ¼ö¸é»ê¾÷ÀÌ »õ·Î¿î À¯¸Á»ê¾÷À¸·Î ¶°¿À¸£°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ±â´É¼º õ¿¬¼÷¸éÁ¦Ç°ÀÇ »ó¿ëÈ­·Î ±¹³» ½ÄÇ°»ê¾÷¿¡¼­ ½Å½ÃÀåÀ» âÃâÇÏ¿´À¸¸ç, ±¹³» ¼ö¸é»ê¾÷ÀÇ ¼ºÀå¿¡ °ßÀÎÂ÷ ¿ªÇÒÀ» ÇÒ °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù. ±â´É¼º õ¿¬¼÷¸éÁ¦Ç°Àº ½Ä¾àó·ÎºÎÅÍ ±× È¿´ÉÀ» °ø½ÄÀûÀ¸·Î ÀÎÁ¤¹ÞÀº Á¦Ç°À¸·Î ¼ö¸éÁ¦¿Í ´Þ¸® ³»¼ºÀ̳ª ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø°í ¾ÈÀü¼º±îÁö ÀÔÁõµÇ¾ú´Ù. Àå±â°£ ¼·Ãë°¡ °¡´ÉÇÏ¿©, ¼ö¸éÁ¦ º¹¿ëÀÌ ½±Áö ¾ÊÀº ÁßÀå³âÃþ ¹× °»³â±â ¿©¼º¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù. Æ¯È÷, ¼¼°èÀûÀ¸·Î °¡Àå À¯¸íÇÑ ¼ö¸éº¸Á¶Á¦ÀÎ ¹ë·¯¸®¾È(valerian) º¸´Ù ¼ö¸é°³¼± È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª ±× ¿ì¼ö¼ºÀÌ È®ÀεƴÙ. 
Çѱ¹½ÄÇ°¿¬±¸¿ø ¿¬±¸ÆÀÀº õ¿¬¼÷¸éÁ¦Ç° »ó¿ëÈ­ ¼º°ø¿¡ ¾ÈÁÖÇÏÁö ¾Ê°í, ÈÄ¼Ó ½ÉÈ­¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ °úÇбâ¼ú ¹× »ê¾÷Àû °¡Ä¡¸¦ ³ôÀÏ °èȹÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. º» ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ »õ·Ó°Ô ¹àÇôÁø ¼ö¸é°³¼±¹°ÁúµéÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¼ö¸éÁ¦ ½Å¾à°³¹ßÀ» À§ÇÑ ¼±µµ¹°Áú ¿¬±¸¸¦ Çѱ¹°úÇбâ¼ú¿¬±¸¿ø ¹è¾Ö´Ô ¹Ú»ç ¹× °æÈñ´ëÇб³ Áø¿µÈ£ ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀ°ú À¶ÇÕ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù.

±è°æÈ£