- µ¿ÃæÇÏÃÊ‧¿µÁö¹ö¼¸‧»óȲ¹ö¼¸ ¸é¿ª·Â Å°¿ì´Â µ¥ µµ¿ò -
°èÀýÀÌ ¹Ù²ð ¶§´Â ±â¿ÂÂ÷°¡ Å©±â ¶§¹®¿¡ ¸é¿ª·Âµµ ¶³¾îÁö±â ½±´Ù. ¾Æħ¡¤Àú³áÀ¸·Î Âù ±â¿îÀÌ µµ´Â ¿äÁò, ³óÃÌÁøÈïû(ûÀå ¶ó½Â¿ë)¿¡¼ ÃßõÇÏ´Â ¸é¿ª ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¾à¿ë¹ö¼¸ Â÷¸¦ ¸¶¼Åº¸¸é ¾î¶³±î. Â÷·Î ¸¶½Ã±â ÁÁÀº ¾à¿ë¹ö¼¸À¸·Î´Â µ¿ÃæÇÏÃÊ, ¿µÁö¹ö¼¸, »óȲ¹ö¼¸ÀÌ Àִµ¥ È£Èí±â ÁúȯÀ̳ª õ½Ä, ¸¸¼º±â°üÁö¿° °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. µ¿ÃæÇÏÃÊ(ÔÏõùù¾õ®)´Â °Ü¿ïö¿¡ °ïÃæÀÇ ¾Ö¹ú·¹³ª ¾î¸¥¹ú·¹ÀÇ ¸ö¼Ó¿¡ ±Õ»çü ÇüÅ·ΠÀẹÇØ ÀÖ´Ù°¡ ¿©¸§Ã¶¿¡ ÀÚ½Çü¸¦ ¹ß»ý½ÃÅ°´Â ¹ö¼¸ÀÇ Çϳª´Ù. ³óÃÌÁøÈïû¿¡¼ µ¿¹°½ÇÇè°ú ÀÎüÀû¿ë½ÃÇèÀ» ÇÑ °á°ú, µ¿ÃæÇÏÃÊ°¡ °¨±â µî »ó±âµµ°¨¿°(ºñ°¿¡¼ ÈĵαîÁöÀÎ ±âµµÀÇ °¨¿°¿¡ ÀÇÇÑ º´ÀÇ ÃÑĪ) ¿¹¹æ¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖÀ½À» ¹ßÇ¥ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. µ¿ÃæÇÏÃÊ¿¡´Â ±â´É¼º ÁöÇ¥¹°ÁúÀÎ ÄÚµð¼¼ÇÉÀÌ ¸¹¾Æ ¸é¿ª·ÂÀº ³ôÀÌ°í ÇǷΰ¨À» °³¼±ÇÏ¸ç ³ëÈ ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿µÁö¹ö¼¸Àº ºÒ·ÎÀå»ýÀ» »ó¡ÇÏ´Â ½ÊÀå»ý(ä¨íþßæ)ÀÇ Çϳª·Î, ¿¹·ÎºÎÅÍ ¡®ºÒ·ÎÃÊ¡¯¶ó ÇÏ¿© ±ÍÇÑ ¾àÀç·Î ¿©°ÜÁ³´Ù. ¿µÁö¹ö¼¸ÀÌ Áö´Ñ °íºÐÀÚ ´Ù´ç·ùÀÎ º£Å¸-±Û·çÄ(¥â-glucan)Àº Ç×¾Ï È°¼º ¹× ¸é¿ª Áõ° È°¼ºÀ» °®´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ³óÃÌÁøÈïûÀº µ¿¹°½ÇÇèÀ» ÅëÇØ ¿µÁö¹ö¼¸ ÃßÃâ¹°ÀÇ Ç׺ñ¸¸ È¿°úµµ ¹àÇû´Ù. »óȲ¹ö¼¸Àº ÇÑÀÚ »Í³ª¹« ¡®»ó(ßÍ)¡¯, ´©¸¦ ¡®È²(üÜ)¡¯ÀÌ °áÇÕÇÑ ´Ü¾î·Î »Í³ª¹« Áٱ⿡ ³ë¶þ°Ô ´Þ¸°´Ù ÇÏ¿© ºÙ¿©Áø À̸§ÀÌ´Ù. »óȲ¹ö¼¸Àº õ¿¬ Ç×¾ÏÁ¦¶ó ÇÒ ¸¸Å Ç×¾Ï È¿´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù. ƯÈ÷, ¼Òȱ⠰èÅëÀÇ ¾ÏÀÎ À§¾Ï, ½Äµµ¾Ï, ½ÊÀÌÁöÀå¾Ï, °áÀå¾Ï, Á÷Àå¾ÏÀ» ºñ·ÔÇØ ¼ö¼ú ÈÄ ÈÇпä¹ýÀ» º´ÇàÇÒ ¶§ ¸é¿ª ±â´ÉÀ» ³ôÀÎ´Ù°í º¸°íµÅ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, »óȲ¹ö¼¸Àº ³ôÀº Ç×»êÈ È°¼ºÀ¸·Î ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÏ°í ¸é¿ª È°µ¿À» ¿Õ¼ºÇÏ°Ô ÇÏ¸ç °£ ±â´É °È¿¡ ÁÁ´Ù. Â÷´Â µ¿ÃæÇÏÃÊ, ¿µÁö¹ö¼¸, »óȲ¹ö¼¸À» °¢°¢ ¹°¿¡ ³Ö°í ²ú¿©¼ ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù. ¼¼ ¹ø±îÁö ²ú¿© ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¿µÁö¹ö¼¸ 1kgÀ̸é 3°³¿ù µ¿¾È ¾Æħ, Àú³áÀ¸·Î ¹° ´ë½Å ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Ù. ²úÀÌ°í ³²Àº µ¿ÃæÇÏÃÊ Â±â´Â ¸»¸° ÈÄ Àß°Ô À߶ó Á×, ¹ä µî¿¡ ³Ö¾î ¸Ô°í, »óȲ¹ö¼¸Àº ¿ì¸° ¹°À» Á×À̳ª ¹ä¿¡ ³Ö¾îµµ µÈ´Ù. ¿µÁö¹ö¼¸Àº Àß ¸»·Á¼ õ¿¡ ½Ñ µÚ ÀÔ¿å ½Ã »ç¿ëÇϸé ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡ ÁÁ´Ù. ³óÃÌÁøÈïû ±¹¸³¿ø¿¹Æ¯ÀÛ°úÇпø °ø¿ø½Ä ¹ö¼¸°úÀåÀº ¡°ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ¾à¿ë¹ö¼¸À» Â÷·Î Áñ±â¸é¼ ¸é¿ª ÁõÁøÀ¸·Î ȯÀý±â °Ç° À¯Áö¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÇÑ´Ù. ¾ÕÀ¸·Î ¾à¿ë¹ö¼¸À» °¡°ø¼ÒÀç ¹× À½½Ä¼ÒÀç µîÀ¸·Î Æø³Ð°Ô È°¿ëÇϱâ À§ÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇÒ °ÍÀÌ´Ù.¡±¶ó°í ÀüÇß´Ù.
±è°æÈ£
|